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公共饮水台带你了解为什么多喝水的孩子表现更出色?

更新日期:2022-04-18   浏览量:31
  公共饮水台带你了解为什么多喝水的孩子表现更出色?
  水是构成人体组织的重要物质,补充机体营养和参与机体各种代谢,并作为媒介,参与营养素和物质的运输,有理论认为,充足的水分能保证细胞间的信息交流通畅,,同时,对处于成长期儿童的发育和智力发展有着关键性的作用。
  曾有研究表明,喝水充足的孩子比不乐意喝水的孩子测试成绩高出11%~34%,并且缺水的孩子伴有注意力不集中,易犯困,记忆力降低等现象。
  当然,水的神奇离不开它对人体的的生理功能。现在全国中小学校和幼儿园都在大力推广校园饮水机和幼儿园饮水机,就是为了保障孩子们日常在校的饮水需要,保障孩子们的饮水安全而进行的。
  青少年是祖国的未来,健康问题尤为重要。青少年对水中污染物是易感人群、敏感人群。水中污染物对青少年健康危害的危险度是成年人的数倍,所以各国都十分重视向青少年提供优质安全饮用水,以保护青少年身体健康。因此,青少年学生不仅要从量上满足其饮水要求,而且从质上也要保证其饮水安全和健康,更重要的是能改变不良的饮水习惯,养成科学的饮水方式。科学饮水,少量多次,随时随地的饮。
  正确的健康饮水之道可以遵守以下点:
  1.变被动饮水为主动。许多孩子经常活动后就“咕嘟咕嘟”灌下一大杯冰开水,这说明孩子处于缺水状态。人感到口渴,实际是细胞已经出现脱水现象,表明体内失水已经严重,若这时水分补充不及时,缺水加重,细胞内液的水则流向组织间液,这样就产生细胞内脱水。所以口渴时再喝水,为时已晚。因此中小学生应养成随时、主动喝水的习惯。
  2.早餐要吃,早晨喝水更重要。脱水严重会损伤细胞,尤其是脑细胞。有些学生上课时间长了就会感到疲劳,精神不集中,其原因除了是固体营养物质摄入不足外,很程度上和细胞脱水有关。因此,学生不但要养成吃早餐的习惯,而且要养成早晨喝水并喝足的习惯。
  3.除饮水误区,提倡多喝健康水。我们不仅要引导学生每天喝干净水、健康水,还要向家长、学生普及健康水的观念和习惯。
  4.青少年学生要饮用矿物质含量高的水,少喝饮料。

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